[...] 70 min baaaardzo szybkiego marszu, tak by się porządnie spocić :) oczywiście po takim czymś samopoczucie lepsze na cały dzień obliques nie jadam mięsa ani ryb wcale, także zamiast w mięsie białek szukam w roślinach, nabiale, jajkach, odżywce białkowej itp co do migdałów to bardzo rozsądnie :) zgadzam się zajmę się teraz lekturą konkursu :)
Weź FBW z podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningu", zamiast określonej ilości serii (tak w ogóle, to masz ich zdecydowanie za mało) zastąp je rampą w przypadku złożonych ćwiczeń jak przysiad, wiosło, martwy, wiosło a resztę zastąp systemem rep goal. Na internecie znajdziesz informacje czym charakteryzują się te metody progresji. I zacznij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i co teraz sadzicie??? ja myślałem ze najlepiej byłoby zostać na 2000 kalorii (jednak zwyczajny podział makro) przez 3 tygodnei a potem co tydzien zwiększac o 100 ... wtedy cos strace jeszcze bf? czy moze zesjc na to 1800 i low carb przy tym a potem wracac powoli n amase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f3626710dc4482fac1831d1aa757117.jpg [...]
O stażu cięzko powiedzieć, bo tylko okresami układałem sobie plany treningowe, a cały czas (od 4 lat) głównie pływam, biegam i trenuję w domowych warunkach. Teraz myślę o jakimś lekkim treningu (tzn. bez użyciu sprzętu) i na poprawieniu kondycji. Ale przy tym chciałbym też trochę masy nabrać, co wiem że jest trudne przy aerobach. Zastanawiałem [...]
Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić?
Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić? Lece właśnie mastera Bioniche, co do prostaty to kwestia indywidualna nie sugeruj się [...]
Dzięki, zacznę oxę od 30 albo 40 i skoczę do 50 albo 60. Wyjdzie w praniu. A Krzykacz mastera lecisz stałą dawkę czy zwiększałeś? Masz rację z tym spróbowaniem dlatego robię teraz zapas i od maja wjeżdzam. Mastera też bioniche będę brać
[...] natomiast ranne dawkowanie GH nie wykazywalo takiego synergizmu z endogennym wydzielaniem .... moj promotor przed 10 laty tez twierdzil, ze GH najlepiej dawac na noc i wlasnie od niego mialem te baania, tylko teraz nei pamietam konkretów ... Zmieniony przez - Bucccek w dniu 2010-06-24 21:25:53 Zmieniony przez - Bucccek w dniu 2010-06-24 21:26:25
[...] przekonany żeby spróbować. Pytanie takie, 1. Ile ma trwać okres wprowadzenia z 30g ww? 2. Czy do bilansu wliczać warzywa? 3. Jak ma wyglądać przejście z takiej diety jak teraz na LC? czy stopniowo ucinać węgle czy też od razu? 4. Zapotrzebowanie kaloryczne to samo zostaje czy coś się zmienia (Chciałbym na razie bilans na 0 lub lekki plus)? Na [...]
[...] poprzednią dietą, może jeszcze nie doszedł do "pełni sił" po tym wszystkim :P Ja za to kiedyś odwrotnie, 5 kilo słodyczy dziennie, grubas się trochę zrobiłem (185/104kg), teraz plusem jest zdecydowanie dobry metabolizm (organizm od zawsze był przyzwyczajony do ogromnych ilości zjadanego g***a). Nic, dobra dieta, dobry trening i z czasem będzie [...]
[...] dalej ale to może od czegoś innego, bo raczej nie od tego. A od nandrolonu jeżeli ciśnienie jest ok może wogóle głowa boleć, taki efekt uboczny, czy raczej nie, bo w sumie to dziwne żeby mnie łeb codziennie bolał, mam teraz trochę stresów, ale półtora tygodnia dzień w dzień głowa może boleć? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-13 17:10:42
teraz odstwailem juz mete a zincas forte brac dalej ?? a jak to sie widzi przy nastepnych kuracjach ?? mysle w okolicach wrzesnia załadowac enana + winko w tedy juz nolve brać od początku ~10mg czy tylko trzymac w gotowości ? któryś z modów zmienił nazwę tematu to mogłby jeszcze udzielić odpowiedzi na ww pytania Dziś już 2 dzień na nolvie 40mg i [...]
a tu teraz jak jest Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:33:55 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:11 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:33 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:56
W yorku podobno zrobili rok temu remont i jest dużo lepiej, ale nie byłem od tej pory więc nie wiem, przed remontem faktycznie było masakrycznie, wilgoć rdza i grzyb a co do WSB podobno już znacznie ciężej sie dostać ludziom z zewnątrz nawet z tym ze znajomościami (znajomy tam kiedyś chodził na tej zasadzie i teraz już nie chodzi )
W tej chwili nie w NS tylko Wielopolu (jadąc Tarnowską 1sza miejscowość) na siłownie z prawdziwego zdarzenia chodze tylko w wakacje, chociaż akurat w te skompletowaliśmy siłke u kumpla, tak to ćwicze u siebie w piwnicy, ale nie narzekam bo mam troche sprzętu: ławka płaska z szerokim rozstawem, i ławka ze skosami wyciąg z ok 90 kg obc (górny i [...]
[...] na poczatek,odnosnie treningu dla ciebie: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html przeczytaj dokladnie moja wypowiedz+wszystkie w linkach,ktore tam podalem i zastosuj. teraz inna sprawa. zdajesz sobie sprawe,ze przyrost wagi ciala jest uzalezniony od dostarczenia odpowiednio wysokiej nadwyzki kalorii? jak masz wyrobic nadwyzke,skoro [...]
[...] i tamoxa wiec polecialem na tym co mialem ,nie mam takiej wiedzy na temat SAA wiec zrobilem jak zrobilem i wiem ze zrobilem zle wiec postanowilem popytac sie tu na forum , teraz po wszystkim moge juz zalatwic cloma a na prolaktyne mam bromocorn tylko bo moj dill nic innego nie posiada, odpowiadam na pytania i ich nie zlewam , jak sa jakies [...]
Miałem podobnie z tymi chorobami, przede wszystkim porą jesienną/zimową. Lekarz mi przypisał lek na odporność o nazwie BRONCHO-VAXOM. Do tego zacząłem brać witaminę C 3g dziennie. Teraz nie można powiedzieć, że nie choruję, ale różnica pomiędzy tamtym okresem a bieżącym, to niebo a ziemia.
redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec
